Bem-vindo
Seja bem-vindo à plataforma onde vai poder aceder a todos os meus cursos sobre os mais variados temas relacionados com saúde e hábitos mais saudáveis.
Estarmos bem é uma necessidade em todas as áreas da nossa vida - profissional, pessoal e social.
Acredito que a alimentação é o nosso combustível e a forma como nos alimentamos, seja interiormente ou exteriormente, influencia a forma como vivemos e como nos relacionamos com os outros.
E é com o propósito de lhe mostrar o quanto os hábitos saudáveis e conscientes podem melhorar a sua saúde e a forma como se sente que decidi criar mini-cursos que o possam ajudar a melhorar as suas escolhas.
Espero que aqui encontre o “empurrãozinho” que procura para uma vida com hábitos mais saudáveis e com escolhas conscientes.
Tâmara Castelo
Curso disponível
Cursos brevemente disponíveis
Mézinhas Caseiras
Neste curso, vai ter acesso a mezinhas caseiras que podem ajudar no tratamento e na prevenção de doenças tão comuns que ocorrem no Inverno.
Ansiedade
Neste curso, partilho dicas de alimentação, receitas, técnicas de relaxamento, técnicas de respiração, dicas para o dia-a-dia, rituais para relaxar a mente e o corpo, (…);
Ciclos naturais
Neste curso vamos compreender o nosso ciclo natural e dar-lhe as ferramentas e técnicas necessárias para o seu bom funcionamento e controlo: temperatura basal, muco cervical, testes de ovulação e diafragma.